アダルトチルドレン6つのタイプの特徴

こんなことで困っていませんか？

• 他人の評価を気にしすぎて、自分を見失っている
• いつも完璧を求めてしまい、疲れ果てている
• 他人の問題を自分の問題のように感じてしまう
• 家族や友人との関係がうまくいかず、孤独を感じる
• 自分の感情を抑えてしまい、何を感じているのか分からなくなる

もしこれらの悩みのいくつかに心当たりがあるなら、アダルトチルドレン（AC）の傾向があるかもしれません。

カウンセリングオフィスplumではアダルトチルドレンの特性から生じる課題に直面している方々へ、専門的なカウンセリングサービスを提供しています。

アダルトチルドレンの克服

アダルトチルドレンとしての特性や行動パターンを理解し、適切な対処法を学ぶことで、アダルトチルドレンの悩みを克服することができます。アダルトチルドレンを乗り越えられた方は以下のような点が成長できたを感じられている方が多いです。

自分を認める：自分の価値や能力を正しく評価し、過去の失敗や欠点を受け入れることができる。

抑えていた感情と折り合いをつける：感情の抑圧から解放されることで、内面的な平和を感じることができる。

子ども時代の体験の整理：子ども時代の体験を整理し、受け入れることで、過去のトラウマから解放される。

自己肯定感の向上: 自分自身の価値を正しく評価し、自信を持つことができる。

健全な人間関係の構築: 家族や友人、同僚との関係が改善し、安心感や信頼感を持って交流できる。

ストレス管理: 適切な方法でストレスを管理し、心身ともに健康な生活を送ることができる。

アダルトチルドレン6つのタイプ

アダルトチルドレンは6つのタイプに分けることができます。

【ヒーロー】

• 完璧主義で、常に高い目標を設定する
• 他人の期待に応えようとする
• 内心では不十分さや恥を感じる

【スケープゴート】

• 問題児として扱われ、反抗的な行動を取る
• 家族の注意を自分に向けることで、他の問題を隠す
• 深いところで孤独感や疎外感を感じる

【ロストワン】

• 内向的で孤立しがち
• 家族からの注目を避けるために、自己を抑圧する
• 感情表現が苦手で、自己価値を見出すのが難しい

【ケアテイカー】

• 他人の問題を解決しようとする
• 自分のニーズを後回しにする
• 他人の幸福に依存しがち

【ピエロ】

• 家族の緊張を和らげるためにユーモアを使う
• 深いところでは不安や恐怖を感じる
• 自分の感情を否定しがち

【イネイブラー】

• 他人の問題行動を許容し、支援する
• 自分の感情やニーズを抑える
• 他人の依存を助長する

※献身的に相手に尽くす点はケアテイカーと似ていますが、相手のためにならない（相手がダメになってしまう）尽くし方をイネイブラーはしてしまいます。

特性は似ていたり、重なっている部分も多いので、タイプに拘らずに全体的に把握する程度で理解することがよいでしょう。

カウンセリングを体験されたお客様の声

福岡でアダルトチルドレンを克服したい方へ

過去の影響から自由になりたいと感じたら、それがカウンセリングを始める絶好のタイミングです。

もし、過去の出来事が今の生きづらさに影響していると感じ、そのような過去から自由になりたいと感じたら、それがカウンセリングを始める絶好のタイミングです。

カウンセリングでは自分を理解し、過去の自分の体験を整理して、今の自分、未来の自分との折り合いをつけるためのサポートを提供します。

あなたの中に秘められた本当の強さと自信を引き出し、内面の成長を促すことで、自由で豊かな未来を送ることが可能です。

福岡でアダルトチルドレンの専門的なカウンセリングを希望される方は、福岡市中央区薬院にあるカウンセリングオフィスplumへご相談ください。